Se acerca el invierno y con ello los padecimientos respiratorios, de la piel y los huesos. ¿Cómo evitar enfermarnos en esta temporada? Aquí te compartimos algunos consejos.
-Alimentación adecuada
En invierno, el cuerpo necesita más calorías para afrontar el frío. Asegúrate de mantener balanceados tus horarios de alimentación, consumir comidas calientes e incluir frutos secos en tu día a día. ¡Evita los azúcares en exceso! Los alimentos ricos en vitaminas A, C Y D también te ayudarán para cuidar tu piel y tus defensas.
-Usar ropa abrigadora
Lo más recomendable es vestirte en capas, así puede irte poniendo o quitando prendas según el momento del día, sin sufrir cambios bruscos de temperatura. Recuerda poner un extra de atención a cabeza, cuello, manos y pies.
-Evitar cambios bruscos de temperatura
Es muy importante que tomes en cuenta que entrar y salir de ambientes con climas muy diferentes entre sí es es perjudicial para tu salud. Al salir de casa hazlo con la ropa adecuada y al llegar a un cerrado y templado ve quitándote la ropa abrigadora poco a poco, así tu cuerpo tendrá tiempo de aclimatarse.
-Usar cremas hidratantes
La piel suele resecarse más en climas fríos, lo que puede agravar algún padecimiento como alergias o dermatitis. Es muy importante que mantengas tu piel hidratada, tomando agua, alimentos con vitamina E y colocándote crema para piel seca, así como protector labial.
-Consumir suplementos alimenticios
Además de mantener una alimentación sana, los suplementos alimenticios te aportarán ese extra que necesitas para mantener tu bienestar, sobre todo si padeces problemas en huesos, piel o sistema respiratorio. Recuerda que en Laboratorios Mohama contamos con proteínas que complementarán tu día a día y te apoyarán a prevenir estos y muchos más padecimientos.
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