¿Por qué duele la ciática y cómo puede mejorar?

¿Por qué duele la ciática y cómo puede mejorar?
  • 2021-08-06 17:20:04
  • Por: Equipo Laboratorios Mohama
  • Tips de Salud

¿Por qué duele la ciática y cómo puede mejorar?

El dolor de ciática es aquel que se siente a lo largo del trayecto del nervio ciático, se extiende desde la parte baja de la espalda hacia las caderas, los glúteos y la parte posterior de alguna pierna. Pero, ¿cuáles son sus causas y cómo se pude mejorar el dolor? En este blog te daremos algunos consejos.

La ciática suele comenzar cuando existe una hernia de disco, un espolón óseo en la columna vertebral o un estrechamiento de la columna vertebral que comprime parte del nervio. Además de causar dolor e inflamación se presenta algo de entumecimiento en la pierna afectada.

Síntomas

El dolor que caracteriza este problema viaja hacia los glúteos y hacia abajo de la parte posterior de la pierna, aunque el malestar se puede sentir casi en cualquier parte a lo largo del recorrido del nervio y el dolor puede sentirse como una sensación aguda una sensación aguda, de ardor o como una descarga eléctrica. Algunas personas también pueden tener entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular en la pierna o el pie afectado por la ciática.

¿Cuáles son los signos de alarma?

El malestar de la ciática suele ser momentáneo, así que si presentas alguno de estos síntomas por más de una semana es importante que te atienda un especialista.

  • Cuando el dolor se presenta después de una lesión violenta o accidente.
  • Presentas problemas para controlar los intestinos o la vejiga.
  • Tienes una sensación de quemazón u hormigueo que baja por la pierna (en vez de un dolor sordo).
  • Dificultad o imposibilidad para caminar.

¿Qué se puede hacer para aminorar el dolor?

  • Aplicar frío o calor en la zona: en casos de dolor muy intenso se puede usar una bolsa fría sobre la parte afectada. Si el dolor es leve se puede aplicar calor para aumentar el flujo de oxígeno y mejorar la molestia.
  • Aplicar acupresión: con una pelota u objeto duro se puede ejercer presión en la parte afectada, generalmente durante 2 minutos.
  • Coloca una almohada debajo de las rodillas: esto aliviará la presión que el disco está ejerciendo sobre el nervio ciático y apoyará a que el dolor disminuya.
  • Hacer ejercicios para la espalda: combinar estiramientos con fortalecimiento puede aliviar el dolor. Es importante realizarlos despacio y mantenerlos durante 10 o 20 segundos para no dañar la zona.
  • Cuidar la alimentación: los micronutrientes (vitaminas y minerales) pueden apoyar a mantener la salud de los nervios, además, es recomendable mantener un peso equilibrado, pues la obesidad juega un papel importante en la presión ejercida en la columna y por consecuencia en el dolor.

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